Då var det dags igen – för 99:e gången 💪

24 oktober 2025

Jag vet inte riktigt vilken metod jag ska ta till den här gången, men något måste göras.
Min kropp är i uruselt skick och återhämtar sig fortfarande efter kraschen i våras.

Det är dags att försöka ta mig ur min nedåtgående spiral och sakta vända den uppåt.
Jag vill så mycket – men orkar så lite.

Som tur är har handbollssäsongen dragit igång, så jag kommer ut, träffar folk och får fota lite.
Sånt som jag bara älskar. 🥰
Jag känner mig faktiskt positiv.

Planen 📝

Hmmm… börja litet.
Ta en sak i taget – som en gammal släkting sa till mig en gång🥰

Jag beställde en ny almanacka från PersonligAlmanacka.se för bokningarna nästa år, och där kan man lägga till olika extra blad i slutet.
Jag har haft de flesta genom åren, men varit dålig på att faktiskt använda dem.

Det finns till exempel randade blad, rutade blad, att-göra-listor, bokföring och budgetblad.
Men den här gången fastnade jag för ”30 dagars utmaning”.

Visst säger man att det tar 30 dagar att förändra en vana?🤔
Så nu blir det så här 👇

Mina två utmaningar 🌟

Jag vet, jag skrev “en sak i taget” – men jag tror faktiskt att jag måste börja med två 😅

1️⃣ Träning

Den första, och kanske den viktigaste, är träning.
Jag börjar försiktigt, för min kropp är oberäknelig.

Planen är att använda appen LazyFit och deras pass för smärtlindring varje morgon.
Förhoppningsvis blir det också två pass i varmvattenbassängen i Maserhallen varje vecka
– och promenader när kroppen mår bra och min man är med. ❤️

Idag tog jag mig igenom första passet i appen.
Det var skönt, bara tolv minuter långt, och jag kände att det faktiskt gick lite lättare att andas efteråt.

2️⃣ Godisutmaningen 🍫🍬

Den andra utmaningen blir tuffare.
Det handlar om mitt största beroende – Socker

När jag är mitt i ett skov blir det min snuttefilt. Jag småäter godis och annat med socker i för att tränga bort smärtan.
Så ja… det här blir nog min största kamp.

Jag får försöka ha mycket frukt hemma i början, så att jag kan stå emot impulsen att köpa choklad när jag handlar.
Ett tips till mig själv: äpple med kanel brukar funka hyfsat när suget sätter in. 🍎

Målet 🎯

Jag måste bryta min vana att välja bort det jag faktiskt mår bra av.

När kroppen gör ont känns det som om den bryter ner sig själv så fort jag rör mig.
Då tröstäter jag – och kroppen blir större, vilket gör det ännu svårare att röra sig.
Till slut vet man inte längre vad som är vad.

Så målet är att:
✨ Få igång en rutin med lätt träning
✨ Bryta mönstret av att äta godis, chips, popcorn och sockerkakssmet
✨ Visste du att grädde, kakao och socker blir som en jättegod chokladpudding – den måste jag sluta att göra så ofta

I morse stod vågen på 97,7 kg, och målet är 70 kg till nästa jul.
Det ska få ta tid – jag vill att det här ska bli en vana, inte ännu en diet.

Just nu har vi Linas Matkasse för att slippa tänka så mycket på maten,
och det känns faktiskt skönt.

Dagens status på kroppen 🩵

• Klimakterievallningar
• Uppsvälld mage efter antibiotikakur för ett inflammerat tandkött
• Fiser som en kossa (är jag ett miljöhot nu?🤣🤣🤣🤣 )
• Har ont 7 av 10 på en skala – men är vid gott mod.

Det här är en bra dag. 🙌

Ha en underbar dag.
Kram Mia ❤️