Jag fick denna av en kĂ€r vĂ€n, den har legat orörd i flera mĂ„nader dĂ„ livet varit lite rörigt och jag har glömt bort boken… förlĂ„t mig.
Nu kÀnner jag dock att det Àr dags.
NÀr jag fick boken sa min vÀn att jag skulle fylla den med saker jag Àr tacksam för.
Jag har dock bestÀmt att detta ska bli min följeslagare under de utmaningar jag har framför mig.
đïž 24 oktober 2025
DĂ„ var det dags att ta tag i livet igen â för jag vet inte vilken gĂ„ng i ordningen.
Idag Àr dag 1 av 2 av mina utmaningar. Det Àr fredag idag, och jag tÀnkte bryta det första mönstret jag brukar ha nÀr jag ska börja om. Jag brukar nÀmligen alltid börja pÄ en mÄndag.
Jag Ă€r dock lite orolig, dĂ„ helgen brukar innehĂ„lla snacks eller godis. Jag har gjort som vanligt och svullat allt jag kan innan idag đ
Jag har i alla fall trĂ€nat nu pĂ„ morgonen â Holistisk smĂ€rtbehandling i appen LazyFit. Det kĂ€ndes bra, det Ă€r en massa stretchövningar i lugnt tempo. Jag har Ă€tit lite ost och clementiner mellan mĂ„ltiderna idag. Ăn sĂ„ lĂ€nge kĂ€nner jag mig stark, sĂ„ jag sĂ€ger som Petter: âDet gĂ„r bra nu.â
En prick pĂ„ varje utmaningsblad Ă€r mĂ„let….
đïž 25 oktober 2025
Dag 2. Vaknade vĂ€ldigt tidigt och var kissnödig â hann vakna till för mycket, sĂ„ det var lika bra att gĂ„ upp. Jag och min man tog en mysmorgon framför brasan med frukost och seriemys, medan vi vĂ€ntade pĂ„ att klockan skulle bli sĂ„ mycket att vi kunde börja sĂ„ga och fixa lite smĂ„saker hĂ€r hemma.
Det gick bra, sÄ nu Àr stÀdskÄpet snyggt och i ordning, och min kassadisk pÄ jobbet Àr lite högre och stabilare.
Idag spelar BHK match, sĂ„ vi har bestĂ€mt att ta en promenad dit och hem. SĂ„ motionen idag blir en rejĂ€l promenad pĂ„ 6 km â jag som skulle ta det lite lugnt đ
Nu sitter vi och kikar pĂ„ Jonathans match â sĂ„ mycket handboll idag!
Frukt, frukt och Äter frukt nÀr suget sÀtter in, och min man fÄr nöja sig med Àppelbitar med kanel.
Lite skönt att det snart Àr lÀggdags, dÄ jag Àr sjukt sugen pÄ att Àta.
đïž 26 oktober 2025
God morgon âïž
Idag krÀvdes det lite extra för att ta mig ur sÀngen, men med lite positivt tÀnkande kom jag upp och har precis avslutat ett muskelavslappningspass.
KĂ€nner mig stark â inte helt dĂ€r Ă€n, men pĂ„ vĂ€g. đ
Idag har vi haft en del att göra, vilket gjort det lÀttare att lÄta bli att smÄÀta.
Vi ska inte lĂ€gga oss Ă€n, men jag tror att det ska gĂ„ bra. Det var bara ett kort ögonblick nĂ€r vi handlade mat pĂ„ ICA och gick förbi nachosarna som det sög till i tarmen av đ
Men bĂ„de min man och jag var starka och stod emot! đȘ
Jag kĂ€nner mig nöjd nĂ€r jag kan kryssa för dag 2 pĂ„ godisutmaningen….
God natt och sov gott.
Kram Mia đ
đïž 27 oktober 2025
Idag för tvÄ Är sedan var jag till Maserhallen för att ta reda pÄ vad som krÀvs för att fÄ trÀna i varmbassÀngen.
Jag hade lĂ€nge kĂ€nt att det hĂ€r kunde vara bra för min kropp â framför allt nĂ€r den Ă€r tung.
Att trÀna i varmt vatten gör att det blir sÄ lite belastning som möjligt pÄ mina svaga punkter.
DÀr och dÄ behövde man ett intyg frÄn lÀkare eller sjukgymnast för att fÄ tillgÄng till multibassÀngen.
Jag kontaktade en sjukgymnast som har sin mottagning i samma lokal som MĂ„ BĂ€ttre i BorlĂ€nge â en mycket klok person som förstod mitt problem och skrev ett intyg.
Denna sjukgymnast presenterade Àven E-gymmet pÄ MÄ BÀttre som en plan B, om vattengympan inte skulle fungera.
Jag tog mitt intyg och gick ivÀg till badet, men fick veta att intyget mÄste vara pÄ en speciell blankett för att vara giltigt.
MotgÄngar Àr inte helt enkla för mig att hantera. NÀr man i 30 Är har fÄtt slÄss för rÀtten att arbeta, vara tablettfri och bara orka leva, sÄ blir varje motgÄng tuff.
Efter att i mÄnader ha jobbat upp motivation och ork för att fÄ till ett badkort, gick allt i stöpet. Jag orkade inte brÄka, utan bestÀmde mig för att testa plan B.
Jag började trÀna i E-gymmet pÄ MÄ BÀttre. Det funkade hyfsat bra i lite mer Àn 6 mÄnader, men sen blev jag gradvis sÀmre.
Jag Ă€ndrade taktik och började trĂ€na pĂ„ vanliga gymmet. I februari i Ă„r sa kroppen ifrĂ„n â för varje pass blev kroppen mer nedbruten, och det blev jobbigare att klara vardagen.
Men att jag klarat trĂ€na i över ett Ă„r Ă€r stort â jag brukar klara 6â8 mĂ„nader, men det har varit en tuff vĂ„r, sommar och höst, men nu Ă€r det dags igen.
Denna gÄng behöver jag inget intyg, utan kan gÄ fler gÄnger (pÄ specifika tider) i veckan om jag orkar.
SĂ„ idag blev mitt första trĂ€ningspass i multibassĂ€ngen pĂ„ Maserhallen â 7 min lĂ„ngsam promenad i vattnet (sĂ„ svĂ„rt att hĂ„lla igen đ ) och sedan 20 min floating för att fĂ„ musklerna att slappna av efter trĂ€ningen.
Jobbigt att ta sig ur vattnet nÀr kotorna trycks ihop igen, men förhoppningsvis blir det bra i slutÀnden.
Nu har jag klarat 4 av 4 dagar med lÀtt trÀning, och hittills har det kÀnts bra.
Jag kan Ă€ven bocka av godiset â som jag klarat att vara utan, trots att jag Ă„kte och handlade lite smĂ„hungrig.
Check pĂ„ den! đ
Nu blir det handarbete och seriemys i soffan.
Kram pĂ„ er! đ
đïž 28 oktober 2025
Började dagen med LazyFit Muskelavslappningsprogram i 10 minuter.
Jag Ă€r lite stel efter gĂ„rdagens promenad i vattnet. Vaknade tidigt, typ vid fem, och kunde inte somna om â sĂ„ lika bra att gĂ„ upp och börja dagen.
Idag har jag gjort lite research om miljö, vilket har resulterat i att jag bara Ă€tit tvĂ„ frukter mellan mĂ„ltiderna! đđ
Men nu nÀr jag sitter hÀr pÄ kvÀllen sÄ Àr det lite jobbigt. Det kryper i kroppen och jag vill bara Àta hela tiden, men jag stÄr emot!
đïž 29 oktober 2025
Min mamma sov över i natt, sĂ„ min plan Ă€ndrades â men sĂ„ mysigt att ha mamma pĂ„ besök đ
Idag ska jag ta en promenad och handla lite frukt, dĂ„ jag just nu Ă€r sjukt sugen. Men först lite pyssel vid datorn. đ
1,3 km + 1,3 km med 4 kg pĂ„ ryggen â jag Ă€r helt slut!
Jag behöver verkligen trĂ€na đ
Nu Ă€r snart kvĂ€llen slut och jag kĂ€mpar med att motstĂ„ att göra nĂ„got sött att Ă€ta. Det blir mĂ„nga frukter đđ
Ska bli spĂ€nnande att se hur det gĂ„r nĂ€r jag ska dra ner pĂ„ dem…
Om jag klarar kvĂ€llen har jag klarat 6 dagar! đ
đïž 30 oktober 2025
Dag 7/30. Det hÀr Àr tuffare Àn jag trott, men jag kör pÄ sÄ lÀnge det gÄr.
Har precis avslutat ett smĂ€rttrĂ€ningsprogram som heter Radergummi i LazyFit-appen đ (översĂ€ttningarna Ă€r underbara!)
Jag kom igenom det, men lyckades fĂ„ till en lĂ„sning i bröstryggen â sĂ„ smidig Ă€r jag… inte riktigt đ
Nu lite frukost och ett försök att slĂ€ppa lĂ„sningen, sen ska jag besegra lusten att göra en sockerkakssmet đ«
Det har gÄtt ganska bra idag matmÀssigt, men kroppen har varit kass.
Det Ă€r anstrĂ€ngande att ha ett hugg i ryggen en hel dag, men jag har klarat det! đ
Snart ska jag gÄ och lÀgga mig, vilket kÀnns skönt.
Första veckan avklarad! đȘ
I morgon bitti blir det invĂ€gning. Har ingen tro pĂ„ att det minskat, dĂ„ jag dricker mycket kaffe med mjölk varje dag â
Ha en underbar dag
Kram Miađ„°đ»