TrendRehabs Vibrationsplatta FitnessPlate Future 3D

Jag har svårt att träna…

Jag tror att jag har provat det mesta av träningsmetoder sen jag skadade mig. Jag började med hård styrketräning året efter min olycka. Jag har provat yoga, tai chi, qigong. Jag har gått på vattengympa, sprungit i vatten och simmat. Jag dansade mogendans så länge min kropp orkade med. Jag har gått på rehabträning hos sjukgymnaster och kört hemma träning med övningar uttagna av naprapater. 

Under några år har jag hört talas om “Vibrationsplattor” men har inte vågat prova då jag har problem med vibrationerna från en eltandborste som jag blir illamående av. Men under 2022 har jag gått hos Evelina på Bodybliss i Borlänge och hon jobbar med Fachiabehandling. I den behandlingen används en vibrationspistol som jag bara älskar. Jag mår bra av att få den behandlingen så det har väkt tanken att en vibrationsplatta kan funka för mig. Jag är så sjukt otränad just nu då jag inte har orkat med att både förändra maten, jobba och träna samtidigt. Så när jag fick lite pengar över så hittade jag en Vibrationsplatta (FitnessPlate Future 3D) på blocket som jag hämtade upp i Enköping.

Det här kan man läsa om vibrationsplattan hos trendrehab.se på nätet.

Vibrationsplattan stärker muskler & minskar värk

TrendRehabs Vibrationsplatta FitnessPlate Future 3D har förutom ökad fettförbränning och viktminskning en hel rad av andra välgörande och stärkande effekter!

  • Produkten stärker små muskler och leder med minimal påfrestning på din kropp. Detta är till stor hjälp för personer som av olika anledningar inte får/kan påfresta olika kroppsdelar.
  • Studier har visat positiva resultat för personer som lider av värk och smärta.
  • På grund av vibrationerna så sätter FitnessPlate fart på ditt lymfsystem – vilket kan bidra till en bättre hälsa i allmänhet då lymfsystemet hjälper din kropp med att hålla vätskebalansen, rensa ut slaggprodukter och är även en viktig del i att försvara dig mot virus och bakterier tillsammans med immunförsvaret.
  • Personer som lider av ledsjukdomen Artros kan bli hjälpta eftersom den bästa behandlingen enligt sjukgymnaster och experter är just dynamisk belastning.
  • Personer som lider av benskörhet eller riskerar att drabbas kan med fördel använda FitnessPlate då behandlingen för detta tillstånd oftast består av stötande belastning, oavsett om det är i förebyggande syfte eller inte.
  • För kvinnor som nyligen varit gravida och behöver stärka upp muskulaturen i bäckenbotten kan denna produkten rekommenderas.

Sätter fart på lymfsystemet

Lymfsystemet består av ett nätverk med lymfkärl som transporterar lymfa. Det består också av olika organ, som mjälten och brässen. Lymfsystemet är oerhört viktigt för att kroppen ska må bra. Vibrationer öppnar upp flödet i våra vävnader, förbättrar lymfsystemet och kan därmed hjälpa till med detta:

  • Rensar slaggprodukter
  • Rensar bort överskottsvätska
  • Förbättrar immunförsvaret
  • Minskar svullnader
  • Minskar stelhet
  • Minskade problem med svamp

Vibrationsträning och lymfmassage är välkända metoder för att förbättra lymfflödet och lymfsystemet.

Jag köpte en träningshandbok hos trendrehab.se för att ha en början till hur jag ska träna för att få bästa resultat. Jag har börjat lite försiktigt med några minuter varje dag sen jag hämtade den i fredags och tänker fortsätta så ett tag till innan jag kör ett helt träningspass. Jag försöker fokusera på lymfan och väntar med att jobba med styrka. Målet är att jag ska orka spänna bågen så att jag kan börja med bågskytte igen.

Soulstation

Vansbro 21 januari 2023

Anledningen till att jag fick veta att det skulle vara en gala i Vansbro till förmån för Ukraina var att Soulstation hade fått frågan om att vara med och spela på Galan.

Vad har då Soulstation för connection till mig kan man undra…. Jo jag är gift med baritonsaxofonisten Per-Anders.

Jag skulle ha haft med mig min konsertpartner Ullis men hon blev tyvärr hemma och kurerade sig. Denna konsert var i en teater, vilket resulterar i sittande publik, vilket jag i vanliga fall hatar…. men denna gången låg fokuset på att försöka lära mig inställningarna på kameran så Ullis är förlåten för denna gång….. (du vet att du är min bästa konsertpartner och jag längtar redan tills nästa konsert som vi kommer att gå på)

Så Soulstation, vad kan man skriva om dom? Jag gjorde ju ett inlägg 3 dec 2022 om dom då de spelade på House of Blues i Borlänge och det gäller ju fortfarande…. Det är så roligt nu när de har någon spelning att se fram emot då de är ett fantastiskt band och fler borde få njuta av deras spelningar.

I helgen så gästades dom av Petra Kvännå som är en kvinna med en sagolik röst. Så roligt att få lyssna till er.

Tusen tack Soulstation för en superkväll.

Kram Mia

Svenne Rubins

Vansbro 21 januari 2023

Tack Svenne Rubins för att ni ordnade denna gala så att jag kunde komma och få uppleva så mycket bra musik under några timmar som kändes som en pisskvart. Vilka glädjespridare på scen. Tyvärr så dog batteriet i min telefon när min favoritlåt en gammal amazon spelades men jag har det sparat i minnet för alltid.

För en tjej som inte är så van att ta kort inomhus när det är mörkt i lokalen men ljus på scen så var det en fröjd att fota er. Alla färgglada kläder, ljuset och atmosfären gjorde att det blev många kort tagna. Jag har gått igenom ca 1000 st i helgen….. alla är naturligtvis inte bra, men många blev riktigt bra för att vara en amatör.

Tusen tack Svenne Rubins, alla artister och publiken som gjorde kvällen så bra.

Kram Mia

Emil Assegård

Vansbro 21 jan 2023

Jag var på Gala i Vansbro som Svenne Rubins ordnade till förmån för Ukraina. På denna Gala var Emil Assegård en av akterna. Min relation till Emil har varit minst sagt en berg och dalbana. För några somrar sen när vi var på semester med ungarna och vi hade deras spellistor i högtalarna så spelades låten ”Ego” hela tiden och jag tyckte att den var sååå dålig.

Men jag är en sån som vaknar sent när det gäller musik, så när ungarna slutat lyssna på denna låten då insåg jag hur BRA den är….hahaha… Nu när jag hör den på radion så blir jag bara så glad. Han har så skön röst och så sköna texter och jag gillade honom och hans musiker nu när jag fick äran att se dom live i Vansbro. Det var 3 ödmjuka killar som såg ut att gilla det dom gjorde. En avskalad spelning med feeling…

Tusen Tack Emil för en skön konsert, ser fram emot att få se dig/er igen.

Kram Mia

Gala Makeup

Jag var på gala igår. En Gala till stöd för Ukraina som Svenne Rubins ordnade i Vansbro. En Gala kräver en lite roligare makeup så här kommer min look för kvällen.

Grunden är lagd med Maria Åkerbergs Foundation Natural, Blush Candy och Blush Caramel. På ögonen har jag använt Miss W färg palette Cold Harmony.

Bild 1 har jag använt skugga nr 1

Bild 2 & 3 har jag lagt till skugga nr 2

Bild 4 & 5 har jag applicerat skugga nr 3

Bild 6 har jag använt Maria Åkerbergs Maskara volume Black och Lipgloss Sorbet

Det är så roligt att leka med makeup, det finns liksom inga begränsningar….

Ha en fin dag!
Kram Mia

Borlänge HK – HK eRPing 40-31

I brist på att få ta kort på Jonathan när han spelar handboll så har jag äran att få ta kort på Borlänge HK Herr och Damlag när dom spelar hemma. Så här kommer lite handbolls bilder från lördagens herrmatch.

Nu kan jag ju inte så mycket om handboll, så ni får njuta av bilderna

Jag tycker att det är så roligt när man ser farten i bilderna, eller när man lyckas fånga en bild på målvakten när han räddar 😀

Hoppkort är alltid roligt.

Grattis till vinsten BHK <3

Kram Mia